Drop-in 2€
Liikuntaryhmät aloitus v.36
Vesivoimistelu aloitus v.35
KIERTOHARJOITTELU
Kiertoharjoittelu koostuu asemista, jossa käytämme sekä välineitä että kehonpainoamme. Harjoitusten rakenne vaihtelee.
TABATA
Tabata on liikuntatunti, jossa treenataan lyhyitä, korkeaintensiteettisiä jaksoja. Puolen tunnin ajan keskitytään tiettyihin lihasryhmiin. Oma alusta mukaan.
KEHONHUOLTO
Tunnin aikana teemme rentouttavia harjoituksia keholle ja sielulle. Oma alusta mukaan.
KEVYT KUNTOLIIKUNTA
Tunti joka sopii kaikille jotka haluavat kehittää tasapainoa, lihasvoimaa sekä kuntoa. Tunnilla käytämme keppiä sekä kuminauhaa välineenä. Tunti ei sisällä mitään hyppyjä eikä askelsarjoja. Oma alusta mukaan.
LAVIS
LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVIS ta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba.
SYVÄN VEDEN VOIMISTELU
Syvän veden voimistelua isossa altaassa ilman pohjakosketusta, käytämme vesijuoksuvöitä. Tunti on lempeä mutta tehokas harjoittelumuoto, erityisesti keskivartalolle.
VESIVOIMISTELU
Vesivoimistelu on hauskaa sekä lempeää liikuntaa koko keholle. Olemme terapia-altaassa, pohjakosketuksella lämpimässä vedessä. Veden vastuksen ja oman tempon käytöllä voit itse päättää kuinka raskaalta harjoittelu tuntuu.
Lue myös
